Andreja Jereb | ponedeljek, 04 junij 2007

Dekle ne more nehati misliti na hrano. Misli na to, kaj, kdaj in koliko bo jedla, jo nenehno spremljajo. Sprašuje se, kje so vzroki za to in kako se takega mučenja rešiti.

Pozdravljeni,

zanima me, kaj lahko storim glede svojega odnosa do hrane. V življenju sem srečna, končujem študij, imam resno zvezo, toda ne morem nehati misliti na hrano. Trenutno še nisem prekomerno debela, toda bojim se nagnjenja k temu. Čedalje bolj se mi zdi, da se vse moje življenje vrti le okoli hrane, kaj bom jedla, kdaj bom jedla, kolikokrat, in spet in spet
v enem dnevu toliko premišljujem le o tem.

Nikoli ne morem mimo trgovin, fast foodov, ne da bi opazila, da so tam in vzdihnila ter že pomišljala, kaj bi pa jaz tam pojedla. Res se počutim že na meji norosti. Ne vem, kaj so razlogi za tako obsesijo, res je, da se borim s težo že vse življenje in obožujem kuhanje ter sem res gurman. Rada jem kadar koli in kjer koli, toda želim zaživeti bolj zdravo, a ne vem kako naj si uredim misli, tudi ko sem polno zaposlena v službi, na aerobiki ali v šoli, je
misel prisotna. Ne morem oziroma ne znam se je znebiti.

Prosim, pomagajte mi, sama ne vem, kaj naj še storim ...

Hvala,

Ela


Pozdravljena, Ela!

Hvala za tvoje pismo. Ja, nenehna obsedenost s hrano res ne izgleda ravno normalno vsakodnevno nagnjenje. Seveda tudi nimamo potrebe po nenehnemu hranjenju. Kaj lahko narediš? Razmišljam, koliko je to zgolj navada, ki ti je prišla v kri. Enkrat se je to začelo in ker ti je prinašalo pozitivna doživljanja, si te misli in navado ves čas negovala in sedaj si spoznala, da si obsedena od misli na hrano in se te navade želiš znebiti. Najprej dobra novica - to je seveda možno. In slaba novica - to se ne bo zgodilo čez noč in tudi ne tako zlahka.

Vsaka navada potrebuje okoli tri tedne, da ti pride v kri in jo avtomatično delaš. Enako je z odvajanjem od razvad. Tri tedne vsakodnevnega mučenja, vaje, samoodpovedovanja in stroge kontrole potrebuješ, da ti uspe. Si na to pripravljena?

Kako boš začela? Najtežje, verjemi, bo kontrolirati misli. Ne bo težko, če se odločiš, da se več kot trikrat dnevno ne dotakneš hladilnika, štedilnika, pečice, krožnika in raznih polic ter omar s hrano. Tudi ne bo težko se odvaditi hoditi mimo trgovin s hrano, ne da bi ti bila v skušnjavo. Najtežje se bo boriti z nenehno vsiljivimi mislimi, ki te nenehno obsedajo in mučijo.

Morda ti bo najlažje, če si narediš tedenski načrt obrokov - si napišeš, kaj boš kateri dan jedla za zajtrk, kosilo, večerjo in si obroke pol ure prej narediš in konec. Tako se boš prisilila, da boš čim manj čez dan si dala opraviti s hrano.

Čez dan se čim bolj zaposli z delom, študijem, gospodinjskimi opravili, kakšnim športom, hobijem. Raje pojdi na sprehod, kot da bi začela brati kuharsko knjigo. Raje koga pokliči in z njim klepetaj, kot da bi podlegala skušnjavi. Skratka, zaposli si misli, da ne bodo mogle misliti na hrano. Videla boš, da se boš prvi teden, 10 dni zelo mučila pri tem, kasneje pa ne
več toliko. Zadnji teden bo najlažji, saj si boš že privzgojila drugačen način mišljenja in življenja. Če ti kaj ne bo šlo, boš zgubila voljo ali boš imela še kakšna vprašanja, se pa oglasi,
 
Andreja Jereb

 

Zadnja sprememba: torek, 30 november 1999
(1 glas)

Komentarji 

 
#1 PaleoBurn Review 2014-10-15 21:58 I don't even know how I ended up here, but I thought this post was
good. I don't know who you are but definitely you are going to a famous
blogger if you aren't already ;) Cheers!
Citat
 

Dodaj komentar


Varnostna koda
Osveži

Glasuj!
Članek je bil prebran 5397-krat.



Napovednik dogodkov

No events


Spletna stran uporablja piškotke. Stopnjo zasebnosti lahko po želji spremenite. - podrobnosti