| sobota, 10 april 2010

Mlado dekle, ki izhaja iz družine, kjer nikoli niso bili vajeni izražati svojih čustev in osebnih mnenj, je sedaj na dobri poti osebnostne rasti. Še vedno pa se mora kdaj soočiti z občutki nesproščenosti in zadržanosti, zato jo večkrat označijo za »tiho miško« …

 

Pozdravljeni!

Stara sem 26 let. V mladosti sem bila izredno tiha in zadržana oseba, sem velikokrat poslušala stavke: kaj si pa ti tko tiha? Starši niso znali izražati čustev, razen jezo, nikoli se nismo pogovarjali in še danes nimamo dobrega odnosa. Niso mi pustili izraziti lastno mnenje, saj je oče vedno pričel z zmerjanjem, če sem mu nasprotovala. Tudi če sem želela ven, so me vedno zasliševali, oče me je zmerjal. Zato se z njim več ne pogovarjam, zelo sem zamerila in se najbrž na ta način sprijaznila s tem, da jih ne morem spremeniti, želim pa spremeniti sebe. Problem imam, ker sem v družbi še vedno včasih nesproščena. Ko bi se morala postaviti zase, pa se kar ne znam, postane mi nerodno in potem sem naprej res bolj tiha. Sicer med prijatelji sem vesele narave, zgovorna in me moti, da se mi to dogaja. Ta moja zadržanost se opazi tudi recimo na zmenku. Včasih me je bilo res strah it s fantom, ker ga prej še nisem imela, in me je bilo sram. Ampak potem sem dala vse skozi, sicer kasneje kot vrstnice ampak vseeno. In še vedno se mi sedaj pojavljajo občutki (ko pride recimo do neke točke, bolj osebna vprašanja mogoče ali pa če je govora o temi, ki je ne poznam) nesproščenosti, mi postane nerodno in sem naprej bolj zadržana. In sogovornik me označi za "tiho miško". To me res moti, zakaj se mi to dogaja pred fantom, ki ga sploh ne poznam in to pri mojih letih?

Vem, da mi kdaj manjka samozavesti, to sem želela že rešiti s hipnozo. Glede na sedanje stanje, mi ni najbolj pomagalo. Vpisala sem se tudi na tečaj retorike, ki ga začenjam. Res si želim izboljšat samopodobo, ker mislim, da je to vzrok mojih težav. Nerodno mi postane tudi na primer, če me v službi kdo posluša, ko govorim, ker ne vem ali bom dobro opravila.

Zanima me, kaj mi vi svetujete, ali naj se udeležim kakih delavnic, ali mi lahko pomaga psihoterapevt, psiholog mogoče? Ne vem kaj bi bilo bolj primerno. Pogum imam, želje tudi, rada imam izzive, in hočem biti vesela, samozavestna, ne želim iti še naprej skozi življenje v nesproščenosti.

Najlepša hvala Vam za odgovor.

 

Pozdravljena!

Hvala za zaupano nam doživljanje v otroštvu in v mladosti. Nefunkcionalna družina, znotraj katere si odraščala, kjer se nisi naučila čustvene inteligentnosti, zaupanja vase, strategij odločanja ter samozavestnega zagovarjanja svojega mnenja te je precej zaznamovala. Vendar si sedaj odrasla, kar pomeni, da zmoreš sedaj bolj odraslo pristopiti k reševanju vedenja, v katerega se čutiš ujeto. Zadržanost, nezmožnost vzpostavljanja intimnih stikov, nezaupanje vrstnikom in strah pred izražanjem lastnega mnenja je le nekaj tvojih perečih težav, drži? Prav je, da si poiskala pomoč, saj dvomim, da bi sama zmogla toliko znanja, notranje moči, nenehne refleksije svojih poskusov novega načina vedenja ter vztrajnosti, da bi ti dolgoročno uspelo. V hipnozi se nisi našla tudi zato, ker moraš najprej okrepiti samo sebe, začeti znova zaupati sebi drugim, šele potem boš bolj dojemljiva za podzavestne sugestije, ki so ti lahko v veliko pomoč, vendar malo kasneje. Ali pa si se v hipnozo podala s prevelikim zaupanjem, da morejo sugestije na podzavestni ravni same po sebi spreminjati tvoje toliko let utrjevane navade reagiranja?

Tudi tečaj retorike je krasna stvar, a se mi zdi, da bi morala najprej začeti s temeljito spremembo svoje samopodobe, ob doživljanju majhnih uspehov na področju izboljševanja svojega vedenja v družbi, in hkrati tudi samozavesti. Šele potem bi sama začela s tečajem retorike, ki ti lahko pomaga pridobiti strategije samozavestnega nastopa v družbi, ki ga pri sebi pogrešaš.

Stvar, ki jo boš morala najprej osvojiti je, da se boš manj obremenjevala z mnenji drugih ljudi o sebi. Nisi središče sveta in verjemi, da tudi drugim ljudem manj pomembna, kot si misliš, da si jim. Prav to prepričanje ti lahko pomaga, da se v družbi vedno potrudiš presegati vzorce, ki si jih vajena, vendar se ne sekiraš, če ti v celoti ne uspe zadan način reagiranja uresničiti. Potrebuješ pa čim več redne vaje, čim več vsakodnevnih izzivov, kjer se lahko vadiš v takšnem načinu reagiranja, kot si ga trudiš pridobiti.

Drugo, kar se boš morala naučiti in ti je trenutno gotovo težko je naučiti se tvegati: čeprav so ti bolj osebna vprašanja težka, te spravljajo v zadrego, ker se do sedaj nisi naučila o določenih temah na določene načine pogovarjati, imaš sedaj priložnost, da se tega naučiš. Zato si takšnih situacij želi, da ti lahko pomagajo na tej poti. Poskusi z vizualizacijo, je preprosta metoda in zelo učinkovita, lotiš se je lahko tudi sama. Vsako jutro, preden se lotiš rednega dela, skušaj iti v mislih skozi dan. Koga boš srečala, kakšne obveznosti te čakajo, kje pričakuješ kakšne situacije, ki te skrbijo. In potem si predstavljaj čim bolj nazorno tako situacijo in v mislih reagiraj tako, kot si najbolj želiš reagirati. Večkrat skušaj tudi pred situacijo samo še enkrat v mislih obuditi svoje veselje nad reakcijo, ki se ti zdi pravilna - to deluje podobno kot hipnoza, le da je na nek način bolj preprosto, tudi zlahka se tega sama naučiš. Vizualizirati svoj uspeh, take načine reagiranja, kot si jih želiš. Večkrat, bolje zate. Videla boš, da boš potem tudi v takih situacijah uspela bolje odreagirati. Veselim se že trenutka, ko ti bo uspelo v celoti uresničiti, kar si si toliko želela ter v svojih mislih toliko spodbujala in utrjevala!

To, kar bi ti zelo pomagalo je, da bi si našla skupino, ki zares temeljito in aktivno redno tedensko z veliko praktičnih primerov in domačih nalog za vadbo v vsakodnevnem življenju deluje na področju osebnostne rasti. Po drugi strani bi ti predlagala terapevta, ki bi te osebno spremljal do stopnje, ko boš zmogla sama delati samostojne korake.

Vse je mogoče, verjemi. Krasno je, da si tako pogumna, imaš močno lastno motivacijo in si vztrajna, sedaj ti manjka le še to, da se opogumiš, pokličeš in začneš svoje želje ob pomoči terapevta tudi uresničevati.

Ob tem pa si ustvariš že sedaj okoli sebe čim bolj pozitivno okolje, ki ti bo v veliko pomoč pri uresničevanju tvojega cilja. To pomeni, da začneš brati pozitivne knjige s področja osebnostne rasti, gradnje samozavesti, premagovanja neželenih vzorcev vedenj, poslušati glasbo, ki ti je v veselje in te motivira, se ukvarjati s hobiji in drugimi dejavnostmi, ki te veselijo, si najdeš prijatelje, družbo, v kateri se dobro počutiš, kjer te sprejemajo tako kot si in ti bodo nudili čustveno oporo tudi v času tvoje intenzivne osebnostne rasti itd.

Upam, da sem ti z nasveti pomagala spoznati, da si na pravi poti, si čudovito dekle, ki potrebuje samo še nekaj časa dela na sebi, da postaneš to, kar si želiš, torej hitro telefon v roke in pokliči (lahko tudi na MIC), sama pa se že veseli toliko želene spremembe. Vse dobro ti želim,

Andreja Jereb

 

Zadnja sprememba: torek, 30 november 1999
(0 glasov)

Dodaj komentar


Varnostna koda
Osveži

Glasuj!
Članek je bil prebran 4106-krat.



Napovednik dogodkov

No events


Spletna stran uporablja piškotke. Stopnjo zasebnosti lahko po želji spremenite. - podrobnosti