| sobota, 18 julij 2009

Kako se lotiti dejavnosti, ki se mi upira?

Pozdravljeni!

Velikokrat berem o tem, da moraš imeti samodisciplino za to in ono.

Prosila bi, da napišete kaj več, kako se da samodisciplino trenirat.

Osebno namreč sem zelo odgovoren človek, vendar pa samo sebe nenehno mučim. Sedim poleg učenja, dela..., a mi ne gre in ne gre. Menim, da se mi podzavestno določene aktivnosti že tako upirajo, da jih zavestno komaj še obvladujem. In kako naj ob tem razčistim sama s sabo, saj se dobro zavedam, da učenje, delo preprosto moram opravit.

Pogosto se nato obtožujem, da sem nesposobna, čeprav dejansko nisem, le ne znam prav pristopit k učenju, delu...

Prosila bi za kakšen nasvet, napotek katero literaturo naj vzamem v roke oz. kako naj ravnam sama s sabo, da bom vse lahko bolj gladko in harmonično opravljala in se ne bom ves čas \'mučla\'.

Hvala za odgovor že vnaprej! Lp, Lorena

 

Pozdravljeni Lorena!

Vaš problem je večkrat problem nas vseh. Kako se lotiti stvari, ki je ne maramo, do katere imamo odpor, za katero se ne počutimo čisto kompetentni ...

Četudi bi se prisilili v tem primeru tako dejavnost nadaljevati, si ne bi s tem čisto nič krepili samodiscipline, ampak destruktivno ravnali proti sebi samemu. Ključno je spremeniti odnos do stvari. Raziskati vzrok, zakaj nam neka stvar, opravilo ni simpatično, čemu se nam upira, kakšen odnos imamo do tega opravila, koliko kompetetntne sami sebe doživljamo preden se ga moramo lotiti itd.

Gotovo ima vsakdo od nas nekaj opravil, ki so mu antipatična in jih odlaga, dokler je le mogoče, potem pa se jih loti po liniji najmanjšega napora v upanju, da jih čim prej zaključi. Za nekoga je to učenje, za drugega pospravljanje, kakšni uradni dopisi, za tretjega kakšen klic osebi, ki mu ni najbolj ljuba itd.

Najprej torej temeljito raziščemo vzrok, čemu imamo do neke stvari, odnosa ali dejavnosti odpor in skušamo ta odnos spremeniti, pogledamo še z drugega zornega kota, mogoče si zamislimo posledice dokončanja ali koristi, ko se tista dejavnost zaključi. Že to nam lahko da notranjo motivacijo, da vemo, čemo moramo tisto narediti.

Ko vemo zakaj, je treba ugotoviti, kako si neko zoprno opravilo kar najbolj olajšati. Tu imamo pa ogromno možnosti. Lahko si ustvarimo v primeru učenja bolj spodbudno učno okolje, si napišemo spodbude, pregledamo, koliko izpitov nam je že uspelo dobro opraviti, si zamislimo svoj sanjski poklic, preko katerega hitro dobimo močno motivacijo, da čimprej premagamo vse izpite na poti možne dosege toliko želenega cilja.

Če se gremo učiti z negativnim odnosom do učenja, nam gre tudi zelo slabo, torej je treba najprej izboljšati odnos do učenja. Seveda se večkrat moramo učiti stvari, ki se nam zdijo nepotrebne, vendar so te nujne da zaključimo neko šolo in se približamo svojemu cilju, potem se tudi za tisto učenje lažje pripravimo.

Pregledati je treba naše učne navade, ki večkrat niso najboljše. Nekateri so se sposobni učiti po nekaj ur skupaj, čeprav je dokazano, da imamo visoko stopnjo zbranosti lahko le 45 minut in je torej nesmiselno se dlje od tega časa učiti, sicer je logično, da postanemo utrujeni, da začnemo učenje kriviti za slabo počutje itd. Učiti se krajši čas z odmori, učiti se aktivno, večkrat na različne načine ponavljati, uporavljati različne načine učenja, to je ključ do uspeha, kar se čim hitrejšega učenja tiče.

Zelo pomembno je tudi, da si znamo zadati majhne, uresničljive, vendar še take učne cilje, ki so nam v izziv. Takoj ko jih dosežemo ali smo vsaj korak bližje, se moram naučiti nagraditi, se vsaj pohvaliti. Ja, tega nismo vajeni, celo čudaški se zdimo sami sebi, če to naredimo, a to je ključno za pridovivanje pozitivne samopodobe pri učenju.

In glede na zelo negativen notranji samogovor vam predlagam, da si ravno obratno, dan zasujete s pozitivnimi mislimi o sebi. Če vam učenje ne gre, še ne pomeni, da ste nesposobni, verjetno se ga samo ne znate prav lotiti, kar tudi sami veste.

Če bi bilo to tako lahko, da preberemo kakšno knjigo in že ključno spremenimo svoj odnos do učenja, bi bilo krasno. A v vseh pišejo nasveti, ki sem jih navedla. Če jih boste uspeli vsak dan uresničiti, sem prepričana, da bo šlo učenje znatlo lažje, hkrati pa boste postali bolj prijazni do same sebe.

Vse dobro, Andreja Jereb

 

Zadnja sprememba: torek, 30 november 1999
(1 glas)

Dodaj komentar


Varnostna koda
Osveži

Glasuj!
Članek je bil prebran 3680-krat.



Napovednik dogodkov

No events


Spletna stran uporablja piškotke. Stopnjo zasebnosti lahko po želji spremenite. - podrobnosti