| ponedeljek, 11 maj 2009

17-letnica kljub raznim poskusom in trudu svoje mame nikakor ne more navezati stikov s svojimi vrstniki, zaradi česar je v življenju nesrečna in ima težave s samopododo.

Sem mama 17 letne hčere. Že tri leta ima težave z vrstniki. Najprej se je dnevno izogibala, da bi šla zjutraj v šolo - po opisu dogodkov sem razumela, kot da gre za psihično nasilje. Ker teh dogodkov ni več zdržala, sem ji uredila, da je zaključila osnovno šolo z izpiti. Sedaj nikakor ne najde ustrezne družbe vrstnikov. V srednji šoli, v razredu se ji zdi, da so sošolci drugačni po oblačenju, po poslušanju glasbe,... V kraju, kjer biva, tudi ne vidi ustreznega mladostnika s katerim bi navezala globlje stike. Poleti obiskuje tabore, kjer spoznava vrstnike, čez zimo je šla na tečaje bordanja. V teh skupinah spoznava nove ljudi, kar ji je v veselje, z nobenim pa ne naveže globljega prijateljstva. Zaradi tega je zelo nesrečna, nezadovoljna v življenju. Ne vidi smisla, meni, da se to ne bo nikoli rešilo.

Skupaj opažava, da ima težave z samozavestjo, samopodobo, sedaj se je pojavilo tudi močno zardevanje. Skušam ji pomagati, iščem ji razne tečaje, dogodke,... kjer se zbirajo mladi, rezultata pa ni. Še vedno je sama.

Zaradi teh težav ima težave pri učenju (ne vidi smisla), težje se skoncentrira (skoz razmišlja kako bi spoznala nove prijatelje).

Prosim vas za nasvet, kako ji lahko jaz pomagam, oz. kako si lahko ona sama pomaga, saj tako ne gre več naprej.

V naprej se vam zahvaljujem za odgovor.

 

Pozdravljeni gospa Špela!

Hvala vam za vaše vprašanje. Sem prepričana, da se je v njem prepoznalo kar nekaj najstnic, saj gre za kar pogost problem, ki navzven odseva v nerazumevajočih odnosih z vrstniki, jedro pa se, kot ste pravilno ugotovili, skriva v pomanjkljuvi samopodobi in posledično tudi samozavesti.

Samopodoba je človekovo doživljanje samega sebe, ki je lahko pozitivna ali negativna. Ni vezana na doseganje nekih uspehov, dokazovanje sebi ali drugim. Za razliko od samozavesti, ki že temelji na doživljanju naše uspešnosti tako v šoli, kot v odnosih itd. Dosti premalo podatkov ste navedli, da bi mogla napisati odgovor samo zanjo, tako, da bom napisala ključne korake, kako lahko spremeni svojo samozavest v bolj pozitivno in upam, da se v njih prepozna ter jih začne čimhitreje po malem uresničevati v svojem vsakdanu, vaša naloga pa je, da ste ji v spodbudo in mogoče konkretne napotke, kako lahko vsak dan po malem sledi svojemu cilju.

Samozavest se prepozna po telesni govorici, načinu govora, obrazni mimiki in je nujna sestavina uspeha. Noben se ni rodil s pozitivno samozavestjo, ampak smo si jo sami privzgojili preko našega doživljanja uspehov ali neuspehov v življenju. Veliko je bilo odvisno od povratnih sporočil naših staršev, ko smo naredili napako, ga kje polomili (so bile njihove besede vezane na napako, ki smo jo naredili ali so kakorkoli razvrednotile osebnost otroka), kasneje v zgodnji osnovnošolski dobi je odvisno tudi od vzgoje v šoli, kasneje začno vedno večji pomen pridobivati mnenja vrstnikov. V zadnji triadi OŠ nastopi obdobje, ko je za mlade zelo pomembna pripadnost skupini, zato se zelo trudijo početi vse, kar počno vrstniki, tudi tako igledati, se tako vesti, imeti podobne hobije in žal tudi slabe razvade... V srednji šoli pa počasi prihaja do tega, da si začne mladostnik sam oblikovati mnenje o sebi, pri čemer pa vse prej omenjeno še vedno močno vpliva nanj, vendar je že zmožen tudi samostojnega izboljševanja doživljanja samega sebe, manj je vezan na mnenje staršev in drugih avtoritet, sčasoma tudi manj da na mnenje vrstnikov in postane pomembnejše mnenje najintimnejših prijateljev obeh spolov. Toliko zgodovine se mi je zdelo prav, da vam osvetlim, da mogda prepoznate, kaj je pri hčeri tako odločilno negativno vplivalo nanjo.

Kako si lahko samozavest izboljša?

- za začetek bo morala spremeniti način razmišljanja o sebi. Si to, kar misliš, da si. Zato je treba začeti pri izboljševanju samopodobe. Ne vem pa, kateri del njene samopodobe je tako negativen (fizična - odnos do svojega telesa, spolna - odnos do svojega spola, razumska - odnos do sposobnosti svojega razmišljanja, odločanja itd., čustvena - odnos do doživljanja in izražanja svojih čustev, ali bolj prevladujejo pozitivna ali negativna, socialna - njeno doživljanje sebe v družbi vrstnikov, duhovna - njeno doživljanje lastnih vrednot, doživljanje smiselnosti, zaupanja, vere) in z njim naj začne. Šele potem, ko ji uspe samopodobo bistveno spremeniti na bolje, naj nadaljuje z naslednjim korakom.

- svoje besede, besedišče naj spremeni iz negativnega v pozitivnega. Sebe je treba začeti dojemati kot brezpogojno dobrega in vrednega ljubezni, uspeha in sreče. Eden najučinkovitejših načinov za reprogramiranje samopodobe so afirmacije, pozitivni notranji samopogovor. Namesto, da si misli (kaj šele govori), da je zguba, da je drugačna, od drugih, da je neuspešna, da nič ne naredi prav, naj si začne govoriti, da je dobro, simpatično dekle, edinstvena, nobena na svetu ni taka, kot je ona, s prav takšnimi talenti, kot jih ima ona. Prvi korak na poti k uspehu je pa tako ali tako prepričanost, da bomo uspešni. Najprej si mora sama ozavestiti te negativne misli, naj si jih zapiše, da sploh vidi, kaj vse jo mori. V naslednjem koraku naj z njimi neha koketirati, se ob njih, ko ji pridejo na misel, se ustavljati, razmišljati, da so gotovo resnične in takrat se seveda 'nakvačka' in potencira vsako pozitivno misel še dosti globje. Namesto tega, naj nanje ne obrača pozornosti, ob tem pa naj se ukvarja s stvarmi, v katerih je dobra, jo veselijo, naj si ustvari čim bolj pozitivno okolje, naj posluša njej spodbudno glasbo, bere pozitivno naravnane knjige (npr. Čar samozavesti, Kako si pridobiti samozavest, Pozitivna moč pohvale, Bodi prijazna do samega sebe), se druži z vrstniki, ki so pozitivni, jo sprejemajo takšno kot je, obvezno naj gre vsak dan na nekaj fizičnega razmigavanja, saj tudi fizična kondicija in vztrajnost prispevata k pozitivni samopodobi. Na ta način, ko se z negativnimi mislimi ne bo ukvarjala, bodo le-te počasi začele izgubljati svojo moč nad njo in tudi redkeje se bodo pojavljale. Hkrati pa bo pozitivno okolje pripomoglo k ustvarjanju pozitivnega vzorca misli v njej sami in to je že ogromen premik na boljše.

- spremeni naj govorico svojega telesa. Že znano dejstvo je, da je 80% naše komunikacije s svetom sestavljeno iz govorice telesa in barve glasu. Naj se postavi pred ogledalo in si predstavlja, da je v njem njen prijatelj, naj naredi sključeno držo, povešena ramena in mlahave roke ter z nasmehom na obrazu reče: Pozdravljen, Krasno se počutim, pa ti?'. Logično, da ne bo prepričljiva, saj zmoremo oceniti razpoloženje človeka še preden ta odpre usta. Kako se držijo uspešni ljudje? Stojijo pokončno, z dvignjenimi rameni, odpirtim pogledom. Gibljejo se energično, pogosto vzpostavljajo očesni kontakt z drugimi okoli sebe, se dosti smehljajo. V začetku jo bo tako igranje stalo ogromno trudi, a naj vztraja samo tri tedne in že bo opazna razlika v njenem doživljenju sebe. Prepričana je lahko, da se bo po tem času njeno razpoloženje bistveno izboljšalo, posledično pa tudi njeni odnosi z vrstniki ter uspešnost v šoli.

- spremeni naj situacije, ki podpirajo njeno negativno samopodobo. Če je nesrečna v družbi vrstnikov, naj tako družbo zamenja. Če je nesrečna z nečim na sebi (recimo frizuro, stilom oblačenja itd.), naj zamenja to. Če je nesrečna s svojim uspehom v šoli, naj se nauči samo sebe motirati in spoznati njej najboljši način učenja, ki ji bo pomagal na lažji način dosegati boljše rezultate. Če je nesrečna v kraju kjer biva, ker v njem ne sreča nobenih pravih vrstnikov, naj se nekajkrat tedensko zapelje do večjega kraja, kjer ima na razpolago več možnosti za spoznavanje prijetnih ljudi. Zagotovo ne živite na koncu sveta, prevozna sredstva so tudi na voljo, tako, da je samo vprašanje volje, da se zmore v najbližje večje mesto pripeljati. Skratka, izstopa naj iz tistih okolij in odnosov, ki v njej utrjujejo negativno predstavo o njej sami. Naj postavi vrstnikom jasne meje, do kje si lahko privoščijo negativno mnenje o njej in ko je tega preveč, naj tako družbo zapusti. Seveda pa ne bo našla družbe, ki se bo v vsem strinjala z njo, saj tudi takega človeka ne bo našla. Pomembno pa je, da najde mogoče na začetku enega ali dva vrstika ali malo starejša mlada človeka, ki jo sprejemata tako kot je (to ne pomeni, da se v vsem strinjata z njo). Lahko ste tudi vi ena izmed teh oseb, če si vas je ona izbrala, da ji pomagate. Verjemite vanjo, opogumljajte jo. Pokažite ji, koliko stvari je v življenju že dosegla, drobnih uspehov, ne iščite nečesa velikega. Povejte ji, da je kar nekajkrat morala pasti, preden se je naučila hoditi, teči, voziti s kolesom... In vse to sedaj zna. Ker je premagala svoje napake in sledila uspešni poti napredovanja. Takrat, ko bo uspela spoznati vsaj enega človeka, ki mu bo zaupala, ki bo verjel vanjo, bo to že zelo dober korak napredovanja na njeni poti višje samozavesti.

- naj se nauči zaupanja, osredotočanja in doseganja svojih sanj, idealov, lastne življenjske vizije, uspehov, ki si jih sama zada. Mnogi prav na ta način dosežejo željeno službo ali srečajo osebo svojih sanj, uresničijo velike načrte ali premagajo zahrbtno bolezen. Macus Garvey je dejal, da 'če nimaš zaupanja v sebe, si v igri življenja dvakrat poražen. Z zaupanjem vase pa si zmagal še preden si sploh začel'. Naj se torej ne preda, dokler ne doseže uspeha.

Naj bo zaenkrat dovolj, dela ima sama ogromno, vam pa sem tudi želela napisati nekaj sugestij, s katerimi ste ji lahko zanesljiva opora na njeni poti. Če se ji bo še kako zatikalo, pa se znova oglasite (seveda sem vesela tudi vaših poročanj, kako gre kaj na bolje) ali pa me osebno poiščite.

Andreja Jereb

 

Zadnja sprememba: torek, 30 november 1999
(5 glasov)

Dodaj komentar


Varnostna koda
Osveži

Glasuj!
Članek je bil prebran 3405-krat.



Napovednik dogodkov

No events


Spletna stran uporablja piškotke. Stopnjo zasebnosti lahko po želji spremenite. - podrobnosti