Andreja Jereb | ponedeljek, 10 december 2007

Dijakinja ima težave s kronično utrujenostjo. Ker hodi vsako popoldne spat, zvečer bedi dolgo v noč, kar posledično prinese težave z jutranjim vstajanjem. V šoli je utrujena, za nameček pa nikakor ne uspe najti motivacije oz. volje za resnejši pristop k učenju in življenju.

Živijo!

Imam "problem", pa ne vem, na koga se naj obrnem, zato bom vprašanje zastavila kar vam.

Stara sem 18 let in hodim v 4. letnik gimnazije. V šoli je dokaj naporno, veliko je dela in učenja, ampak meni se preprosto več ne da. Nimam energije, nimam volje, ne motivacije. Mama se z mano zelo trudi (sama je učiteljica, zato so ji take stvari povezane z motivacijo otrok, dokaj znane), vendar neuspešno. Nimam pravega cilja v življenju, ne vem, na kateri fax se bom vpisala. Zaenkrat imam povprečne ocene (povprečje nekaj čez 3), vendar mi je vse to uspelo narediti z levo roko. Večkrat se odločim na primer: "Jutri bom naredila dodatne vaje pri matematiki, da bom potem lahko v soboto popoldne napisala esej pri slovenščini." Vendar ko pride ta 'jutri', enostavno ne zberem dovolj moči da bi to tudi dejansko naredila. Nalogo delam, preden grem spat (tj. okrog polnoči) ali pa zjutraj v šoli. Učim se 2 dni pred testi. Tudi sobo imam po več dni razmetano, ker se mi ne da pospravljati. Tako ne gre več naprej!

Prosim za nasvet, kako naj poskrbim, da bom spet motivirana in pripravljena na delo. Letos me čaka matura … Kakšen vnaprej pripravljen urnik (načrti) pri meni odpade.

Vzporedno s tem pa se še pojavi drugi problem: sem "kronično utrujena". Vsak dan, ko pridem iz šole, imam kosilo, malo pospravim, kaj naredim, potem pa (tj. okrog 17h) MORAM iti počivat - spat. Če ne grem, se več ne morem držati pokonci, oči mi kar same lezejo skupaj, nisem zmožna za nobeno delo, se je že zgodilo, da sem pri knjigah zaspala ... Počitek traja od 1 do 1,5 ure. Potem zvečer prižgem računalnik, grem na internet, MSN, in ker ne morem zaspati (saj sem spala popoldne), grem spat opolnoči ali pa še kasneje ... drugi dan v šoli pa sem potem spet zaspana. Vrtim se v začaranem krogu in tako ne morem več. Kaj konkretno mi lahko predlagate vi? Rada bi spremenila svoj način življenja! Rada bi iz sebe nekaj naredila ... pa nimam dovolj moči in (ali) volje.
Iskrena hvala za kakršen koli koristen odgovor! Lep pozdrav,

Erinija

 

Pozdravljena, Erinija!

Hvala ti za tvoje pismo. Kot izgleda, se res vrtiš v začaranem krogu med željami v prihodnosti ter opešano voljo, ko ta prihodnost postane sedanjost. Seveda zate ne pride v poštev delanje tedenskih planov, saj sama opažaš, da jih ne zmoreš uresničiti.

Prvo, kar ti predlagam, da se lotiš, je, da si popraviš svoj bioritem. Ti verjamem, da prideš iz šole utrujena, a namesto da se sprostiš v postelji s spancem, pojdi malo ven, sploh sedaj, ko je malo bolj hladno, kar te bo prej malo prebudilo, a to na pozitiven način. Če je možno, pojdi za pol ure vsak dan hodit, morda malo hitreje ali v kakšen hrib, da se fizično malo utrudiš ter medtem premisliš vse, kar te je tisti dan vznemirjalo v šoli. Potem se vrni domov, pojej malo sadja (C vitamin tudi poživlja) ter se takoj loti domače naloge ali tistega, kar je za šolo najbolj potrebno. Delaj krajši čas, po pol ure in se vsake minute, ki jo uspeš zbrano presedeti ob knjigi in se nekaj novega naučiš, veseli, se na nek način nagradi. Potem si naredi nekajminutni odmor in si vzemi zopet čas za šolo ali pa se odloči pospraviti svojo mizo toliko, da se boš na njej lahko učila. Veš, tudi sama v tvojih letih nisem bila med najbolj redoljubnimi. A mi je zelo pomagalo, ko mi je mami, ko se je naveličala moje nastlane sobe, preprosto vse raztresla po tleh tako, da nisem mogla več hoditi, potem pa sem bila prisiljena pospraviti. Ne zadajaj si velikopoteznih planov, raje izpolni več manjših. Kar se spanja tiče, pojdi v posteljo ob 22h in do 6h imaš 8 ur spanja, kar tvoji starosti zadošča. Zjutraj zopet ne poležavaj, ampak vstani takoj, ko te zbudijo. Takoj vstani, pojdi v kopalnico, si umij obraz z mrzlo vodo in garantiram, da te to zbudi. Takoj opusti ves popoldanski spanec, saj si sama prav ugotovila, da ti je prav ta bioritem popolnoma uničil. Tri tedne boš verjetno potrebovala časa, da ti bo nov bioritem prešel v kri. In takrat verjamem, da se boš že avtomatično lažje učila.

Verjamem ti, da je dosti bolj zanimivo chatati po raznih MSNjih in forumih, kot se učiti. A zadaj si, da najprej narediš vse, kar je za šolo potrebno, potem greš na sprehod, potem pa pojdi za pol ure na računalnik. Za dlje ne, sicer vidiš, da te to obsede, kar spet vodi v začaran krog neprespanosti, slabe volje, utrujenosti in podobnega.

Ko ti uspe pravilno oblikovati bioritem, pa se zopet oglasi in ti pomagam še s kakšnim nasvetom glede učenja, če ti zgoraj napisani niso dovolj. Prepričana sem, da ti bo uspelo,

Andreja Jereb

 

Zadnja sprememba: torek, 30 november 1999
(1 glas)

Dodaj komentar


Varnostna koda
Osveži

Glasuj!
Članek je bil prebran 3318-krat.



Napovednik dogodkov

No events


Spletna stran uporablja piškotke. Stopnjo zasebnosti lahko po želji spremenite. - podrobnosti